Kampsport - vilken passar dig?
Vill du bli snabb? Smidig? Få bättre kondition? Kanske träffa kompisar. Få bättre självförtroende. Eller helt enkelt lära dig självförsvar om det skulle behövas.
Oavsett vilket. En sak är säker: din storlek och styrka har liten betydelse. Här gäller snarare smidighet och teknik. Och kanske viktigast av allt, att ha roligt. Intresset för kampsporter är stort och växer stadigt för varje år. Träningen är stenhård och kräver disciplin och tålamod men kampsport ska inte tas på blodigt allvar. Det är en sport med givna spelregler och som det går att tävla i. Men allra mest är det en lekfull hobby.
Det finns många varianter att välja bland: karate, ju-jutsu, taekwondo, aikido med flera. Frågan är vilken som passar just dig. Det beror på vad du är ute efter. Här får du tips om några av de mest populära kampsporterna.
JIU-JIUTSU kommer från Japan och betyder mjuk teknik eller följsam konst. Det kan tränas som motion, självförsvar eller tävlingsidrott. Kännetecken: sparkar, blockeringar, kast, sveptekniker, mattbrottning, nedläggningar och fasthållningstekniker. Inga vapen används, men däremot tränar man försvar mot attacker med vapen. Sporten är populär bland tjejer. Det är den mest självförsvarsinriktade av kampsporter. Träningen är inriktad på att förhindra skador genom fallträning, så därför är skaderisken är väldigt liten. Det finns ca 150 klubbar runt om i landet.
AIKIDO är japanska och betyder ”vägen till harmoni med livskraften”. Det är en utpräglad försvarsteknik. Grundtanken är att använda motståndarens kraft till att oskadliggöra attacken. Man ska eftersträva mjukhet och elegans i rörelserna. Träningen består av nedläggningar och fall- och kasttekniker. Man använder också stavar och övningssvärd av trä i träningen. Man kan inte tävla i aikido. I stället handlar det om samarbete och att lära av varandra. Aikido passar alla åldrar. Det finns tre stilar: iwama ryu (den traditionella), ki-aikido (mjukare stil) och aikikai (ett samlingsnamn för olika stilar).
TAEKWONDO är en 2000 år gammal kamsport från Korea. Den kännetecknas av att man använder fötterna som verktyg i kamp. Träningen består av självförsvar, kamp, motion, mönster och tävling. Man tävlar i två delar, dels i kamp (kyorugi) dels i mönster (poomsae). Taekwondo är OS-gren sedan Sydney 2000.
KARATE betyder ”tom hand” på japanska och är den mest populära av kampsporterna. I dag finns 300 klubbar med närmare 20 000 medlemmar i Sverige. Man tränar bland annat slag, sparkar, blockeringar, försvar och anfall. Filosofin är antivåld: ”man tränar för att slippa slåss”. Karate sägs förbättra självförtroende, kondition, koncentration och koordination och öka kroppens smidighet och styrka. Antalet stilar är många, bara i Sverige finns 25 stycken. De vanligaste är shotokan, shito-ryu, goju-ryu, wado-ryu och kyukushin. Sverige är en stor tävlingsnation och har vunnit 16 guld, 17 silver och 51 brons i EM, och 3 guld, 4 silver och 6 brons i VM.
CAPOEIRA är en afrobrasiliansk kampkonst, utvecklad av afrikanska slavar. Här kombineras dans och lek med kamp. Speciellt för Capoeira är att man tränar till brasiliansk musik. De speciella dansrörelserna påminner lite om breakdance. Rörelserna är akrobatiska. Man går på händer, böjer sig djupt ner och sveper låga sparkar över den man tränar med. Bra för självförtroendet men också för balansen. Inga förkunskaper krävs, du behöver heller inte vara stark eller musikalisk.
WUSHU / KUNG-FU härstammar från Kina och är samlingsnamnet på flera olika kampsporter. Träningen består av självförsvarstekniker, sparkar, kast och svep samt förutbestämda serier av rörelser med eller utan vapen.
I de flesta kampsporter används vita dräkter med bälten i olika färger. Nybörjare har vitt bälte. Vid varje gradering byts färgen ut. Svårast är att få det svarta bältet. Det går bra att träna i vanliga gympakläder, men vid tävlingar är dräkten ett måste.